Rückentest von Dr. Kühne
Finde in 3 Schritten heraus, wie BALLance dir helfen kann.
Wie stark sind deine Beschwerden?
Warum schmerzt dein Rücken?
Langes Sitzen, Bewegungsmangel und Stress komprimieren deine Wirbelsäule Tag für Tag. Die Bandscheiben verlieren Flüssigkeit, die Muskulatur verkürzt sich und Schmerzen entstehen.
Die BALLance Methode wirkt genau dort: Durch sanfte Dekompression werden die Bandscheiben entlastet und die Wirbelsäule kann sich wieder aufrichten.
Bis zu 3cm Aufrichtung möglich
Nachgewiesen in klinischen Studien
Die BALLance Methode
Zwei patentierte Bälle, die speziell für die Wirbelsäule entwickelt wurden. Die einzigartige Form ermöglicht eine gezielte Dekompression - sanft, sicher und hochwirksam.
In nur wenigen Minuten täglich kannst du deine Wirbelsäule entlasten, Verspannungen lösen und deine Haltung verbessern. Ohne Vorkenntnisse, ohne Geräte - nur du und deine BALLance Bälle.
Nur 2x5 Minuten täglich
Dr. Tanja Kühne
Sportwissenschaftlerin & Erfinderin der BALLance Methode
„Mein Ziel ist es, jedem Menschen ein einfaches Werkzeug an die Hand zu geben, um die Wirbelsäule gesund zu halten - ein Leben lang.“
Die BALLance Methode erklärt
Vier Säulen der BALLance Methode
Eine Übung, viele Effekte. Die Methode basiert auf vier Säulen, die zusammen eine ganzheitliche Wirkung entfalten.
Aufrichtung
Den oberen Rücken öffnen und die Wirbelsäule aufrichten. Wenn dein Rücken wieder in seine natürliche Form kommt, verschwinden viele Beschwerden von selbst.
Atemtechnik
Eine einfache Atemübung, die beruhigt und entspannt. Mehr Sauerstoff für deinen Körper - die Grundlage für Erholung und Wohlbefinden.
DANKbarkeit
Ein kurzes Dankbarkeitsritual zum Abschluss. Es beruhigt dein Nervensystem und hilft dir, den Moment bewusst zu genießen.
Wahrnehmung
Lerne, deinen Körper bewusst wahrzunehmen. Spüre, wie sich dein Rücken verändert - der erste Schritt zu dauerhafter Besserung.
Was sagen Ärzte und Therapeuten?
„Die BALLance Methode ist eine der wenigen Selbsthilfe-Methoden, die ich meinen Patienten uneingeschränkt empfehlen kann. Die Ergebnisse sprechen für sich.“
Dr. med. R. Hoffmann
Orthopäde, Berlin
„Ich setze BALLance seit Jahren erfolgreich in meiner Praxis ein. Besonders bei chronischen Rückenschmerzen sehe ich bemerkenswerte Verbesserungen.“
P. Thiel
Physiotherapeutin, Köln
Was sagen Privatpersonen?
„Nach 15 Jahren Rückenschmerzen hat mir die BALLance Methode endlich geholfen. Schon nach der ersten Anwendung konnte ich mich wieder aufrichten.“
Martina S., 52
Bürokauffrau, Frankfurt
„Ich mache die Übungen jeden Morgen - nur 10 Minuten. Mein Rücken fühlt sich danach wie neu an. Absolut empfehlenswert!“
Thomas B., 45
IT-Manager, Stuttgart
„Meine Physiotherapeutin hat mir BALLance empfohlen. Seitdem brauche ich viel seltener zur Behandlung. Die Bälle sind mein täglicher Begleiter.“
Claudia M., 38
Lehrerin, Nürnberg
Vorher / Nachher
Kann BALLance mir helfen?
Die BALLance Methode hilft bei vielen Beschwerden. Finde heraus, ob sie auch für dich geeignet ist.
BALLance hilft bei...
Rückenschmerzen
- Rückenschmerzen (oben, Mitte, unten)
- Plötzlicher Rückenschmerz
- Schiefe Haltung
- Steifer Rücken (chronisch)
- Bandscheibenvorfall (nach der akuten Phase)
- Hüft- & Kniebeschwerden (nach der akuten Phase)
Schulter & Nacken
- Schulterschmerzen beim Armheben
- Steife, schmerzhafte Schulter
- Nackenverspannungen
Stress & Schlaf
- Burnout
- Depressionen
- Schlafstörung
- Chronische Schmerzen und Erschöpfung
Atemwege
- Asthma
- Lungenprobleme / Atembeschwerden
- Beschwerden nach Corona
- Verdauungsprobleme
Wann solltest du vorsichtig sein?
- Wenn du starke Schmerzmittel nimmst
- Bei einem frischen Bandscheibenvorfall
- Bei fortgeschrittener Knochenschwäche (Osteoporose)
- Bei offenen Wunden am Rücken
- Innerhalb von 6 Wochen nach einer OP
- Nach Wirbelsäulen-OP mit Implantaten
Vorsicht
Bei Störungen im posturalen System (Gleichgewicht) und bei sehr dünnen Menschen, da die Bälle zu hart sein können. Tipp: Ein Handtuch oder eine Matte auf die Bälle legen.
Bei Unsicherheiten konsultiere bitte deinen Arzt oder Therapeuten.
Funktioniert das wirklich?
Von Universitäten untersucht und bestätigt.
Julia Söll
Deutsche Sporthochschule Köln, 2018
Spürbare Schmerzlinderung schon nach einer Anwendung
David Cornely
Deutsche Sporthochschule Köln, 2018
Wirkt genauso gut wie gezieltes Krafttraining gegen Rückenschmerzen
Celina Bischof
DHfPG Saarbrücken
Messbarer Stressabbau und durchschnittlich 1 cm mehr Körpergröße
Tetyana Siroochenko
Universität Lviv, 2022
Verbessert die Lungenfunktion nach Corona
Zina Bondarenko
Universität Kiew, 2022
Entspannt verspannte Muskeln und verbessert die Haltung
Prof. Dr. Dr. V. Mishchenko
Wissenschaftlicher Beirat
Unterstützt die natürlichen Selbstheilungskräfte der Wirbelsäule
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Ab März 2026Warum können die Bälle nicht einfach gekauft werden?
Die BALLance Bälle sind ein medizinisches Trainingsgerät. Um sicherzustellen, dass du die Übungen korrekt und sicher ausführst, ist eine vorherige Einweisung durch einen zertifizierten Anbieter erforderlich.
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